Diet Kalori untuk Mengurangi Berat Badan Kalori digunakan untuk menghitung banyaknya energi dalam makanan dan minuman. Nah, jika kita ingin menurunkan berat badan, salah satu cara yang bisa dilakukan yaitu dengan diet kalori. Diet ini merupakan pola makan yang membatasi asupan kalori yang dikonsumsi. Tubuh kita membutuhkan kalori untuk dijadikan energi. Tetapi, kebutuhan kalori setiap orang berbeda-beda. Hal ini bergantung pada beberapa faktor, seperti usia, jenis kelamin, dan aktivitas fisik yang dijalani sehari-hari. Setiap harinya wanita dewasa rata-rata membutuhkan asupan energi sebanyak 2.000 kalori, sedangkan pria dewasa 2.500 kalori. Jika dikonsumsi berlebihan, kalori akan disimpan di dalam tubuh sebagai lemak dan membuat berat badan naik. Untuk penurunan berat badan, diet kalori bisa dilakukan, namun sebaiknya berkonsultasi terlebih dahulu ke dokter gizi. Cara Melakukan Diet Kalori dan Manfaatnya Diet kalori dilakukan dengan membatasi jumlah kalori yang masuk k